Зимний жиротоп: интенсивный жиросжигающий комплекс упражнений в гифках

Каждый хочет привести себя в хороший вид, подтянуть животик не такое уж простое дело, особенно для тех, кто редко уделяет себе внимание и не занимается спортом или фитнесом. Чтобы добиться результата нужно и питаться правильно и заниматься необходимыми упражнениями.

 Всего за один месяц можно получить внушительный результат. Для начала необходимо в это поверить. Нужно просто заняться фитнесом, причем лучше это начать делать немедленно. Всего несколько минут на каждое упражнение.

Жиросжигающий комплекс упражнений

Планка на предплечьях

Занимающийся должен стать в планку на предплечьях. При этом тело располагаем в прямую линию. Слегка сгибаем любое колено и дотрагиваемся до земли. Затем возвращаемся в исходное положение и сразу же, без замедления выполняем на другое колено. Нужно поочередно менять колени, при этом бёдра не должны провиснуть или подняться.

С этим комплексом вы сбросите жир с живота за 5 недель!

Скручивания

С этим комплексом вы сбросите жир с живота за 5 недель!

Лягте на спину, согните ноги, стопы оставьте на полу. Возьмите руки в замок за головой. На вдохе поднимите верхнюю часть тела от пола, при этом старайтесь напрягать пресс. На выдохе примите исходное положение.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Зимний жиротоп: интенсивный жиросжигающий комплекс упражнений в гифках
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook