Простые рекомендации и упражнения для здоровой спины

Красивая спина — это в первую очередь здоровая спина. Отыскать женщину, которую не беспокоят проблемы с позвоночником, довольно сложно. Сидячий образ жизни и отсутствие физических нагрузок делают свое дело!

Советы для здоровой спины

Увеличьте количество кальция и калия

Для здоровья костей и мышц необходимы именно эти эллементы. Кофеманам не следует злоупотреблять любимым напитком, так как он вымывает из организма калий.

Позаботьтесь о своем сне

Спите на ортопедическом матрасе и подушке, которые будут подходить вам по форме и жесткости.

Приучите себя правильно сидеть за рабочим столом

Нам ведь еще со школьных лет известно, что закидывать ногу на ногу и сидеть на краю стула нельзя. Оснастите рабочее место так, чтобы вам ничего не мешало и было достаточно света, подберите удобный стул и стол.

Читай продолжение на следующей странице

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

Простые рекомендации и упражнения для здоровой спины
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook