105-ти летний доктор поделился удивительными секретами долголетия,о которых не рассказывают наши врачи

Почему кто-то умирает от сердечного приступа в 40, а кто-то живёт до 100 лет и не болеет? Может, всё дело в генах? Чистом воздухе? Или просто то поколение было здоровее?

Нет, нет и нет.

Каждый может дожить до 100 лет в здравом уме, твёрдой памяти и физически крепким. Сейчас мы расскажем, как это сделать.

Точнее об этом расскажет 105 летний доктор. И если уж не прислушиваться к нему, то я не знаю кого тогда слушать…

Его зовут Шигеаки Хинохара. Он японец. Написал более 150 книг и вёл невероятно активный образ жизни. Позавидует любой тридцатилетний!

Всё-таки давать 100 лекций в год — это адски сложно.

Послушаем его 9 самых сильных советов по здоровому образу жизни.

1. Боль лечится простыми способами. Не верьте своему врачу!
Шутят, что медицина бессильна, если пациент твёрдо решил выздороветь.

Сама боль — вещь неоднозначная и не до конца изученная. Вы знаете, что прослушивание музыки может снизить боль? Игра с домашними животными работает также.

У каждого «своё лекарство», нужно только его поискать. Не обязательно это должна быть таблетка! Вспомните маленького ребёнка, у которого болит зуб — стоит его вовлечь в какую-то увлекательную игру, и он уже забыл про боль.

Когда вам прописывают операцию или сильные лекарства, спросите, а стали бы они рекомендовать это своим детям или жене?

Да, Шигеаки сам врач, но он рекомендует не верить слепо своему доктору. Лучше всех ваш организм знаете только вы.

2. Всегда планируете заранее
У доктора Шигеаки всегда было всё расписано на год вперёд. Приёмы, выступления, отдых — запланирован каждый день! Он даже заранее забронировал себе место на Олимпийских играх 2020 г., которые пройдут в Японии.

Доктор уверен, планирование помогает контролировать свой мозг.

3. Найдите образец для подражания
Для Шигеаки этим образцом стал отец. Когда доктор сталкивался с проблемой, с тяжелой или спорной ситуацией, он всегда представлял, что бы на его месте сделал отец.

У Шигеаки с течением времени появлялись новые кумиры, которые сами того не ведая, помогали ему сделать трудный выбор. Благодаря им он находил ответы на самые сложные вопросы.

4. Постоянно ищете вдохновение
Чтобы всегда быть мотивированным, делать работу с радостью, с улыбкой на лице. Вдохновение необходимо! Оно даёт нам необходимую энергию. Ищите его всегда.

5. Придерживайтесь здоровой диеты
Видели толстяков среди долгожителей? Такое возможно, но это такая редкость, как снег в июле.

Доктор Хинохара на завтрак пил апельсиновый сок, кофе и оливковое масло. На ланч ел печенье с молоком. На ужин у него рис, овощи и рыба.

6. Поднимайтесь по лестнице вместо лифта
Простая, каждодневная тренировка, которую в силах выполнить любой человек.

Никаких специальных тренажёров. Не нужно никуда ехать.

Но по эффективности такая тренировка превосходит многие лечебные процедуры. Лестница поможет сохранить вас в форме и предотвратить большинство проблем со здоровьем.

7. Наслаждайтесь жизнью в полной мере
Для доктора Хинохара это означает работать по 18 часов в день, помогая людям.

Работает он бесплатно, начиная с 65 лет.

Для других — это будет что-то своё.

8. Перестаньте переживать! Ну сколько можно…
Хинохара замечает, что жизнь непредсказуема и глупо заранее беспокоится о том, что ещё не произошло. Это приведёт к депрессии, срывам — одним словом, — к серьёзным последствиям для здоровья. Следите за тем, чтобы всегда оставаться с положительным настроем!

9. Не делайте культа из денег
Люди хотят больше денег и это нормально. Но незаметно для себя они делают погоню за деньгами целью всей жизни. В итоге кто-то действительно зарабатывает миллионы, но с собой их унести на тот свет не может при всём желании…

Доктор Шигеаки Хинохара умер 18 июля 2017 года в возрасте 105 лет. До самой смерти он принимал пациентов и работал в 2 раза больше, чем его гораздо более молодые коллеги.

Поделитесь статьёй с родными и близкими, чтобы и они могли прожить долгую и здоровую жизнь.

Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓

105-ти летний доктор поделился удивительными секретами долголетия,о которых не рассказывают наши врачи
×
Жми «Нравится», чтобы читать нас на Facebook